Bordar cómo cuidar manos y cuerpo.

 

Las manos son la herramienta de trabajo cuando hacemos manualidades, su cuidado es básico y generalmente no se hace, se da por sentado que se usan y que no se cuidan. 

Tenemos una propuesta para que cuides tus manos, cada que trabajes en manualidades o que decidas hacerlo cada día como parte de los cuidados que tu cuerpo merece. 

Recuerda los cuidados básicos para tus manos: 

• Evita realizar la misma actividad por períodos de tiempo prolongados. En su lugar, toma pequeños descansos cada 30 minutos.
• Intenta alternar tareas diferentes y elige siempre aquellas que no necesitan movimiento de las muñecas.
• Evita realizar movimientos repetitivos con tus dedos o muñecas por más de 60 segundos (esto incluye escribir en tu teléfono móvil).
• Realiza tus tareas evitando posiciones incómodas de tu cuerpo y mantén siempre tus manos alineadas con tus antebrazos.
• Te aconsejamos ser cuidadoso con la postura de tus manos, recuerda que los antebrazos y las manos deben mantenerse alineados.
• Evita aplicar fuerza excesiva con tus manos, en especial flexionando o doblando tu muñeca, intenta hacer uso de todo tu cuerpo para ayudarte a cargar un peso, mover un objeto o realizar cualquier tarea con tus manos.
• Después de realizar actividades durante un tiempo prolongado o si te sientes cansado, realiza algunos estiramientos y movimientos de tus manos. También puedes realizarte un masaje en la zona donde percibes más fatiga.

AUTOMASAJES PARA MANOS, IDEAL PARA BORDADORAS Y TEJEDORAS. 

Recordemos que la prevención es fundamental, atender una lesión es complicado y la curación es lenta y difícil; si prevenimos malos hábitos nunca tendremos que medicarnos por una lesión en nuestras manos. Que te sea útil.